Không uống nhiều nước một lúc
Nhiều người duy trì sức khỏe bằng cách uống nước khi bụng đói vào buổi sáng, nhưng nếu không kiểm soát tốt lượng có thể gây tác dụng phụ.
Nếu bạn uống nhiều nước một lúc khi bụng đói, axit trong dạ dày có thể bị pha loãng, do đó, sau khi ăn sáng, axit...
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Quả baobab chứa chất chống oxy hóa cao và các khoáng chất cần thiết giúp phục hồi các chức năng của cơ thể.
Ăn trái cây có nhiều chất chống oxy hóa giúp quá trình chữa bệnh diễn ra nhanh hơn. Đây là lý do tại sao những người bản địa châu Phi sử dụng...
Quả bơ chứa rất nhiều vitamin, axit béo không no và các thành phần khác tốt cho sức khoẻ. Ảnh: Hạ Mây
Tăng nội tiết tố nữ
Quả bơ chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa, có thể tăng cường độ đàn hồi của ngực phụ nữ và có tác dụng tốt hơn trong việc cải thiện tình...
Một số loại thực phẩm chứa đường người đường huyết cao có thể sử dụng. Ảnh: Khánh Linh
Sữa chua
Trong sữa chua, tất cả các vi khuẩn có thể tạo ra axit lactic từ quá trình lên men đường glucose hoặc đường sữa. Để tồn tại, vi khuẩn axit lactic phải phân hủy protein và có thể phân hủy...
Táo gai
Quả táo gai chứa chất xơ, prebiotic có công dụng hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là chứng khó tiêu và đau dạ dày.
Một nghiên cứu ở chuột quan cho thấy, chiết xuất táo gai giúp rút ngắn thời gian vận chuyển thức ăn trong hệ thống tiêu hóa. Từ đó, giúp thực phẩm di...
Sữa chua là nguồn cung cấp men vi sinh tốt, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh. Ảnh: Nguyên Chân
Sinh tố xanh
Sinh tố xanh được làm từ cải bó xôi, xoài đông lạnh, dứa, hạt gai dầu và nước dừa là một sự kết hợp thân thiện với trẻ em và dễ làm.
Sinh tố là cách chế biến bổ...
Quả óc chó
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn quả óc chó có thể mang lại một số lợi ích trong việc kiểm soát căng thẳng.
Khi các nhà nghiên cứu so sánh hai nhóm sinh viên đại học (một nhóm không ăn các loại hạt và một nhóm ăn khoảng 60g quả óc chó mỗi ngày trong...
Sữa
Sữa cung cấp vitamin D cần thiết cho cơ thể. Nghiên cứu gần đây của các chuyên gia dinh dưỡng Na Uy cho thấy những người bổ sung vitamin D sẽ ít bị trầm cảm hơn so với những người bình thường.
Nếu không thích sữa, bạn cũng có thể thưởng thức các thực phẩm cung tăng cường vitamin D...
Ăn socola vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Ảnh: Xinhua
Nhiều người vẫn luôn cho rằng, ăn socola sẽ gây nên tình trạng béo phì và khiến cơ thể mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, theo nghiên cứu từ các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ, nếu ăn ở lượng vừa phải (từ...
Soda thường là một nguồn bổ sung đường nghiêm trọng. Ảnh: Thanh Ngọc
Đồ uống là một nguồn calo tiềm ẩn và đường bổ sung có thể tăng lên nhanh chóng. Lượng calo có thể uống được thường không gây no như lượng calo từ thực phẩm, chỉ đơn giản là bổ sung lượng calo hằng ngày. Điều này...
