Home Blog
Uống nước vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ảnh: Thanh Ngọc Nước đun sôi Đây là loại nước chỉ cần đun sôi trực tiếp, không cần pha thêm bất cứ thứ gì. Ưu điểm của việc uống một cốc nước đun sôi vào buổi sáng là có thể bổ sung lượng nước được cơ thể...
Ưu điểm Kiểm soát cholesterol: Các nhà nghiên cứu cho rằng protein thực vật như đậu nành, các loại hạt thúc đẩy cơ chế điều chỉnh quá trình tổng hợp cholesterol và thụ thể LDL hay còn gọi là cholesterol xấu. Do đó, trẻ em ăn chay có xu hướng có giá trị cholesterol toàn phần trong máu thấp hơn,...
3 thực phẩm ngăn cản bạn giảm cân sau tuổi 50. Đồ họa: Thanh Ngọc Cơ thể trải qua nhiều thay đổi khi bạn già đi. Một số người thường ít hoạt động hơn, đốt cháy ít calo hơn. Do đó, có thể tăng thêm cân khi già đi. Điều này làm cho việc giữ dáng ở tuổi 50...
Rau xanh và trái cây giúp người bị suy nhược sớm hồi phục sức khỏe. Ảnh: Xinhua Thời điểm cuối năm bận rộn công việc khiến cơ thể luôn gặp tình trạng quá tải, căng thẳng. Vì vậy, để có thể sớm hồi phục sức khỏe cần có những chế độ ăn phù hợp cũng như hấp thụ hàm...
Hạnh nhân chứa chất béo và protein không bão hòa đơn và đa. Ảnh: Thanh Ngọc Nếu bạn muốn ăn một món ăn nhẹ tránh được lượng calo không tốt cho sức khỏe, có thể lựa chọn hạnh nhân. Hạnh nhân chứa chất béo và protein không bão hòa đơn và đa, thay vì chỉ chứa carbohydrate, giúp giữ lượng...
Đậu phụ rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nguồn ảnh: Adobe Stock Đậu phụ và trứng Giá trị dinh dưỡng của đậu phụ tương đương với sữa, đậu phụ là thực phẩm thay thế tốt nhất cho những người không uống được sữa do không dung nạp đường lactose, hoặc những người không ăn thịt gia súc, gia...
Nói không với đồ ngọt Thay vì chuẩn bị những món ăn vặt ngày Tết là những bánh kẹo ngọt, bạn có thể chuẩn bị những thực phẩm lành mạnh hơn như các loại hạt, trái cây để ăn. Đồng thời, cần ăn bữa chính và bữa phụ cân đối, không nên ăn mà không kiểm soát được lượng thức...
Ăn bao nhiêu là đủ Theo các nhà khoa học, ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày, tức 25 gram sẽ là lượng vừa đủ để cơ thể hấp thu dinh dưỡng và phát triển. Đây là khẩu phần hạnh nhân mà các nhà nghiên cứu khuyến nghị chúng ta dùng. Một khẩu phần 25 g hạnh nhân đã bóc vỏ...
Đồ uống có đường như soda, nước tăng lực và trà ngọt có thể góp phần gây sâu răng theo thời gian. Ảnh: Thanh Ngọc Đồ uống có đường Đồ uống có đường như soda, nước tăng lực và trà ngọt có thể góp phần gây sâu răng theo thời gian. Đường trong những loại đồ uống này dễ dàng...
Các loại bí mùa đông chứa giá trị dinh dưỡng cao. Ảnh: Chatelaine Bí mùa đông Một trong những loại thực phẩm có lợi nhất cho sức khỏe vào mùa lạnh chính là các loại bí mùa đông như bí đao, bí đỏ, dưa chuột,... Bí mùa đông có chứa rất nhiều chất xơ, magie, beta carotene, vitamin C và B6...
