Soda góp phần tạo ra mỡ bụng dư thừa. Ảnh: Thanh Ngọc Soda Soda góp phần tạo ra mỡ bụng dư thừa bao gồm loại thông thường được làm ngọt bằng sirô ngô có hàm lượng đường fructose cao và loại dành cho người ăn kiêng được làm ngọt bằng chất làm ngọt nhân tạo. Khoai tây chiên Khoai tây chiên là...
Hạt óc chó và hạt điều giúp làm giảm lượng cholesterol, tốt cho tim mạch. Ảnh: Shuttersock. Hạt óc chó Hạt óc chó giúp bạn cải thiện quá trình trao đổi chất và kiểm soát bệnh tiểu đường. Loại hạt này cũng có chức năng kháng viêm và kiểm soát cân nặng cho bạn. Hạt óc chó còn rất tốt...
Thực phẩm cay Thực phẩm cay có tác động tích cực đến sự trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá như chứng ợ nóng, khiến dạ dày khó chịu khi vận động. Thịt Thịt có hàm lượng protein cao nhưng cần nhiều thời gian để tiêu...
Ăn bưởi có thể giúp hạ đường huyết. Ảnh: Hạ Mây Chứa khoáng chất crom Một yếu tố quan trọng làm tăng đường huyết ở bệnh nhân tăng đường huyết là do chức năng đảo tụy kém hiệu quả, insulin tiết ra ít, hàm lượng đường duy trì ở mức cao. Bưởi có chứa một loại khoáng chất crom tương tự...
Tỏi mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. (Ảnh: VF) Tỏi là một loại gia vị thường ăn trong cuộc sống, có mùi hắc, được rất nhiều người ưa chuộng, cho dù là chế biến cùng rau hay ăn thịt, chỉ cần vài nhánh tỏi là có thể khiến món ăn thêm ngon miệng. Tỏi chứa nhiều loại vitamin,...
Thói quen ăn nhiều rau góp phần làm hệ xương khoẻ. Ảnh minh hoạ: Hải Yến Tăng cường các bài tập sức bền Tăng cường một số bài tập thể dục có thể giúp củng cố và duy trì hệ xương chắc khỏe. Trong đó, các bài tập chịu tải trọng hoặc tác động mạnh, giúp thúc đẩy sự hình...
Người sốt xuất huyết ăn ăn sữa chua để tăng cường sức khoẻ Sữa chua có chứa các lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa bằng cách cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn tốt và xấu trong ruột. Sữa chua có lợi cho quá trình tiêu hóa của bạn và bổ sung chế phẩm sinh học giúp...
Không uống hoặc hạn chế rượu, bia Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi uống rượu, bia lượng calo không có xu hướng giảm đi mà còn được kích thích tăng hơn. Cơ thể sẽ tích trữ nhiều mô mỡ hơn ở những nơi mà bạn không muốn. Những món ăn ngọt nhẹ Thông thường vào những ngày lễ Tết,...
Trứng Trứng là nguồn chất béo tự nhiên, thường không được coi là thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, lượng đạm trứng cung cấp mang lại cảm giác no lâu, giúp mọi người nhịn ăn trong thời gian dài hơn, đặc biệt hiệu quả đối với người tuân thủ chế độ nhịn ăn gián đoạn. Hiệp hội Tim mạch...
Khoai tây chiên giòn Thực phẩm chiên ở nhiệt độ cao có thể tạo thành acrylamide, một chất gây ung thư. Hơn nữa, khoai tây chiên giòn không chỉ chứa nhiều chất béo mà còn được tẩm nhiều muối, khiến chúng có hàm lượng natri cao. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về huyết áp và cholesterol, làm...
