Sau đây là một số loại trái cây người lớn tuổi nên ăn nhằm đảm bảo sức khoẻ ổn định.
Những loại quả người lớn tuổi nên hạn chế ăn. Ảnh: Trung tâm dinh dưỡng TPHCM
Trái táo
Trái táo tốt cho mạch máu, cải thiện tính tổng thể cho mạch máu như giảm lipid cholesterol trong máu. Táo còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Trái bưởi
Trái bưởi có vị chua ngọt, tính mát, có vị chua ngọt hoá đờm, bổ tì vị. Bưởi có thể tiêu hoá thức ăn nhanh chóng, giảm suy nhược và bổ khí. Trong bưởi có chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây có múi lành mạnh nhất có thể ăn.
Trái đu đủ
Đu đủ có chứa một chất gọi là Papain, có thể giúp cơ thể phân huỷ protein trong thịt và thúc đẩy quá trình tiêu hoá. Vì vậy, những ai đang có hệ tiêu hoá kém có thể ăn đu đủ.
Trái nho
Nho có tính chua ngọt, tốt cho lá lách, phổi, thận. Trong khi đó khế có chứa oxalat có nguy cơ gây hại cho thận. Nho có thể ngăn ngừa hình thành huyết khối tốt hơn aspirin, và có thể làm giảm nồng độ cholesterol huyết thanh, giảm sự gắn kết tiểu cầu, và có vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não.
