1. Sinh tố dưa hấu, nho và bạc hà
Dưa giúp kích thích lưu thông của cơ thể bạn, giảm sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch vì nó cung cấp một lượng lớn các hợp chất lợi tiểu và chống viêm. Tác dụng lợi tiểu này sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn.
Uống sinh tố giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch. Ảnh đồ họa: Hàn Lâm
Chuẩn bị
1 lát dưa
75 gram nho xanh
250 ml nước lọc
4 lá bạc hà
Thực hiện
Cắt miếng dưa thành nhiều miếng vuông, cho vào máy xay cùng với nho xanh và cốc nước.
Xay đến khi hỗn hợp mịn là cho thể cho ra ly thưởng thức
Trang trí bằng lá bạc hà
Uống 3 lần/tuần
2. Sinh tố cải ngựa và cà rốt
Sinh tố cải ngựa và cà rốt giúp tăng cường chất chống oxy hóa và loại bỏ chất thải độc hại dẫn đến các vấn đề hệ thống tuần hoàn.
Chuẩn bị
2 củ cải ngựa loại vừa
3 củ cà rốt
250ml nước lọc
Thực hiện:
Rửa sạch các nguyên liệu, cắt chúng thành từng miếng và cho vào cối xay sinh tố.
Thêm cốc nước và xay đều.
Uống 2 – 3 lần/tuần.
Cải ngựa, cam, lê giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả. Ảnh đồ họa: Hàn Lâm
3. Sinh tố dâu và nho
Sinh tố dâu và nho ngoài công dụng ngăn ngừa giãn tĩnh mạch còn giúp giảm nguy cơ hình thành các mảng cholesterol trong động mạch.
Chuẩn bị:
8 quả dâu tây
10 quả nho
250 ml nước lọc
25 ml mật ong
Thực hiện:
Lấy hạt ra khỏi quả nho, cho nho, dâu tây vào cối xay sinh tố cùng nước và mật ong.
Hỗn hợp mịn là có thể thưởng thức.
Uống mỗi ngày trong 2 tuần liên tiếp.
4. Sinh tố táo, hạt lanh và tỏi
Sinh tố này siêu giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và axit béo, có tác dụng đối với hệ tuần hoàn, làm giảm mức cholesterol .
Chuẩn bị
1 quả táo
1/2 tép tỏi
10gram hạt lanh
5g men bia
125ml nước
Thực hiện:
Cắt táo thành miếng nhỏ.
Cho tất cả các thành phần cho vào máy xay xay mịn
Uống 3 lần/tuần
5. Sinh tố lê và cam
Do lượng vitamin và khoáng chất cao, nó sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu.
Chuẩn bị
2 quả lê
Nước ép của 5 quả cam
2 gram gừng
Thực hiện
Cắt lê thành nhiều miếng.
Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, xay mịn
Uống 3 – 4 lần/ tuần.
Ngoài uống sinh tố, bạn cũng phải đi lại thường xuyên, có chế độ thể dục thể thao hợp lý để cải thiện chứng giãn tĩnh mạch, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
